ေငြ တစ္ေထာင္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္သန္႔ရွင္းၾကမယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ဆားဓာတ္၊ အဆိပ္အေတာက္၊
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မလုိအပ္တာေတြကို အခ်ိန္နဲ႔အမွ် စစ္ကာထုတ္ေနရတယ္ဆိုတာ
သင္သိပါသလား။ အဲဒီလို စစ္ကာထုတ္ေနရတဲ့ သင့္ရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ကို ျပန္လည္သန္႔ရွင္းလာဖို႔ သင္ဘယ္လိုလုပ္မလည္း။
ဒါက လြယ္ပါတယ္။ နံနံပင္ တစ္စည္းေလာက္ ၀ယ္လိုက္ရံုပါပဲ။ နံနံပင္ေလးနဲ႔ဆိုေတာ့ မအံၾသသြားနဲ႔ေပါ့။ တစ္ကယ္ေတာ့ နံနံပင္ဟာ ပင္ပန္းႏြမ္းႏြယ္ေနတဲ့ သင့္ရဲ႕ေက်ာက္ကပ္အတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနလုိ႔ပါ႔ပဲ။ ၀ယ္လာတဲ့ နံနံပင္ေတြကို ေရေသခ်ာေဆးပါ။ အပိုင္းေလးေတြျဖစ္ေအာင္ လွီး၊ ၿပီးရင္ အိုးတစ္လံုးထဲ ထည့္ၿပီး ေရသန္႔သန္႔ေလးေလာင္းလိုက္ရပါမယ္။ အပူေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ဆူပြက္ေအာင္ထားရပါမယ္။ ၿပီးတာနဲ႔ ျပန္လည္အေအးခံလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရစစ္နဲ႔ စစ္ထုတ္ၿပီး ပုလင္းထဲထည့္ထား၊ အဲဒီ ပုလင္းကိုေတာ့ အခ်ိန္မေရြး ေသာက္သံုးႏိုင္ေအာင္ ေရခဲေသတၱာထဲသိမ္းဆည္းထားရပါမယ္။
တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးသြားတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိတဲ့ မလိုလားအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊ ဆားဓာတ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က စြန္႔ထုတ္သြားပါလိမ့္မည္။ ၿပီးေတာ့လည္း ေနလို႔ထုိင္လို႔ေကာင္းလာပါလိမ့္မည္။
ဒါက လြယ္ပါတယ္။ နံနံပင္ တစ္စည္းေလာက္ ၀ယ္လိုက္ရံုပါပဲ။ နံနံပင္ေလးနဲ႔ဆိုေတာ့ မအံၾသသြားနဲ႔ေပါ့။ တစ္ကယ္ေတာ့ နံနံပင္ဟာ ပင္ပန္းႏြမ္းႏြယ္ေနတဲ့ သင့္ရဲ႕ေက်ာက္ကပ္အတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနလုိ႔ပါ႔ပဲ။ ၀ယ္လာတဲ့ နံနံပင္ေတြကို ေရေသခ်ာေဆးပါ။ အပိုင္းေလးေတြျဖစ္ေအာင္ လွီး၊ ၿပီးရင္ အိုးတစ္လံုးထဲ ထည့္ၿပီး ေရသန္႔သန္႔ေလးေလာင္းလိုက္ရပါမယ္။ အပူေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ဆူပြက္ေအာင္ထားရပါမယ္။ ၿပီးတာနဲ႔ ျပန္လည္အေအးခံလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရစစ္နဲ႔ စစ္ထုတ္ၿပီး ပုလင္းထဲထည့္ထား၊ အဲဒီ ပုလင္းကိုေတာ့ အခ်ိန္မေရြး ေသာက္သံုးႏိုင္ေအာင္ ေရခဲေသတၱာထဲသိမ္းဆည္းထားရပါမယ္။
တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးသြားတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိတဲ့ မလိုလားအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊ ဆားဓာတ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က စြန္႔ထုတ္သြားပါလိမ့္မည္။ ၿပီးေတာ့လည္း ေနလို႔ထုိင္လို႔ေကာင္းလာပါလိမ့္မည္။
0 comments:
Post a Comment
Click to see the code!
To insert emoticon you must added at least one space before the code.