ေငြ တစ္ေထာင္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္သန္႔ရွင္းၾကမယ္။

<div style="text-align: center;"> <span style="color: blue;"> </span></div> <div class="postbody"> <div class="xg_user_generated"> <div style="text-align: center;"> <span style="color: blue;"><a href="http://api.ning.com/files/wD-b8tJJjO0FQtIE0LyzlcES6bhaeKBsHNL3Qm6usl5Ejvf8-V-OJ8o5DTcIOoVU5I0OdxRHZgOSNmz2gGTCsZTqcaAmRdzS/998454_153911524802732_1463837422_n.jpg" target="_self"><img class="align-full" height="400" src="http://api.ning.com:80/files/wD-b8tJJjO0FQtIE0LyzlcES6bhaeKBsHNL3Qm6usl5Ejvf8-V-OJ8o5DTcIOoVU5I0OdxRHZgOSNmz2gGTCsZTqcaAmRdzS/998454_153911524802732_1463837422_n.jpg" width="272" /></a> </span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: blue;">ေငြ တစ္ေထာင္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္သန္႔ရွင္းၾကမယ္။</span> <span style="color: blue;">ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ဆားဓာတ္၊ အဆိပ္အေတာက္၊ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မလုိအပ္တာေတြကို အခ်ိန္နဲ႔အမွ် စစ္ကာထုတ္ေနရတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ အဲဒီလို စစ္ကာထုတ္ေနရတဲ့ သင့္ရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ကို ျပန္<span class="text_exposed_show">လည္သန္႔ရွင္းလာဖို႔ သင္ဘယ္လိုလုပ္မလည္း။<br /> ဒါက လြယ္ပါတယ္။ နံနံပင္ တစ္စည္းေလာက္ ၀ယ္လိုက္ရံုပါပဲ။ နံနံပင္ေလးနဲ႔ဆိုေတာ့ မအံၾသသြားနဲ႔ေပါ့။ တစ္ကယ္ေတာ့ နံနံပင္ဟာ ပင္ပန္းႏြမ္းႏြယ္ေနတဲ့ သင့္ရဲ႕ေက်ာက္ကပ္အတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနလုိ႔ပါ႔ပဲ။ ၀ယ္လာတဲ့ နံနံပင္ေတြကို ေရေသခ်ာေဆးပါ။ အပိုင္းေလးေတြျဖစ္ေအာင္ လွီး၊ ၿပီးရင္ အိုးတစ္လံုးထဲ ထည့္ၿပီး ေရသန္႔သန္႔ေလးေလာင္းလိုက္ရပါမယ္။ အပူေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ဆူပြက္ေအာင္ထားရပါမယ္။ ၿပီးတာနဲ႔ ျပန္လည္အေအးခံလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရစစ္နဲ႔ စစ္ထုတ္ၿပီး ပုလင္းထဲထည့္ထား၊ အဲဒီ ပုလင္းကိုေတာ့ အခ်ိန္မေရြး ေသာက္သံုးႏိုင္ေအာင္ ေရခဲေသတၱာထဲသိမ္းဆည္းထားရပါမယ္။ <br /> တစ္ေန႔ တစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးသြားတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိတဲ့ မလိုလားအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊ ဆားဓာတ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က စြန္႔ထုတ္သြားပါလိမ့္မည္။ ၿပီးေတာ့လည္း ေနလို႔ထုိင္လို႔ေကာင္းလာပါလိမ့္မည္။</span></span></div> </div> </div>

ေငြ တစ္ေထာင္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္သန္႔ရွင္းၾကမယ္။

  ေငြ တစ္ေထာင္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္သန္႔ရွင္းၾကမယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္...

Read more »

အဂၤလိပ္-ျမန္မာ-ဖိုတိုအဘိဓာန္

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://apps.facebook.com/paungku-dictionary/dictionary?code=AQAjuEt5JLziotArBSUfSh5xD2wVLKKw2CdPp04OUGROIBYJJyfRDW_rGr-XgC_2F1gmgYoom892nfh6wW8oQausulnjyAPhByKuyg1JyhQa023vPH8KdA7szZOQW559Iicza0fCxBVg3V-wkOt_a_10NEodvh3nWQgbmcTBnHI9cgHRmxHFb8XqlARNzFEqqtXIqBXf1xnk3mxMkFGg3rqzboYeRFeSk-EVtg9fzhdTktYKVRzuiniRTKCeemenuleMHg4puYn6qh-BXwHdYaZjdkpD51FWrMxo-RAvHqVnB0D6XajShFHt8UOVk6Wl_EY#_=_"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg31QWXi19Vqtc68fwkdEeXBxyajEtzvPa9iGfnNI6nzUG5jjJXn1lhEYNnyY1wDl1coDLZz6oPRyoPurvwv4WHQJ3Wkxt1eHQodR2qv-pjRmJYYqFK0Qgfx3mMtoMg6H30RdmxDrxmTnb9/s400/1-en-bkkk85422539c2e0398f0jfe5b64b1966b7a.jpg" width="367" /></a></div> <br />

အဂၤလိပ္-ျမန္မာ-ဖိုတိုအဘိဓာန္

Read more »

ပဒုိင္း (Datura stramoniumLinn) အစြမ္း

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcpL5rE_VohQZHXe09ERVOt2RrCAEvIrM2ixTfgW9LPZOPTSR3m_YLhrPSm9FSc_15ZrY_LQsr2vc_06oWjvUyhrCEonsnHI0WY8CZbD3YQ6k9mVpHBICRteKarQ4fonRW6k9s8IAB04Ay/s1600/558792_615155698515302_1201098397_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcpL5rE_VohQZHXe09ERVOt2RrCAEvIrM2ixTfgW9LPZOPTSR3m_YLhrPSm9FSc_15ZrY_LQsr2vc_06oWjvUyhrCEonsnHI0WY8CZbD3YQ6k9mVpHBICRteKarQ4fonRW6k9s8IAB04Ay/s320/558792_615155698515302_1201098397_n.jpg" width="320" /></a></div> <h5 class="uiStreamMessage userContentWrapper" data-ft="{"type":1,"tn":"K"}"> <span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><span class="userContent"><br /><span> </span><br /> <br /> ျမန္မာ ေဆးက်မ္းမ်ား အလိုအရ ပဒိုင္းညိဳသည္ ခါး၏။ သက္၏။ စူး႐ွ၏။ ပူ၏။ အားကုိ တိုးေစ၏။ မူးယစ္ေစ တတ္၏။ အဖ်ား ေရာဂါကို ပယ္၏။ ႏူနာ၊ ပိုးနာ တုိ႔ကို ႏိုင္၏။ သန္ကုိ က်ေစ၏။ ကုိယ္ေရျပား ေရာဂါ၊ ျမင္းသ႐ိုက္နာ၊ အဆုတ္ပြ ေရာင္နာတို႔ကို ပယ္၏။ ေလကုိ အထူး ပယ္ႏုိင္၏။ အသံုးျပဳပံု-အ႐ြက္ ႀကိတ္ ညႇစ္ရည္ အနည္းငယ္ကုိ မလိုင္ထုတ္ၿပီး ႏြားႏို႔ႏွင့္ ေသာက္ပါက ေညာင္းက် ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။ မိန္းမမ်ား ႏို႔တြင္ ျဖစ္ေသာ အပူႀကိတ္ႏွင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ အတြက္ ပဒိုင္း႐ြက္ႏွင့္ နႏြင္းကုိ ႀကိတ္အံု ေပးေသာ္ ေပ်ာက္၏။<br /> <br /><span class="text_exposed_show"> ပဒိုင္း႐ြက္ကုိ ပါးပါးလွီး ေနလွန္းၿပီး ေဆးလိပ္ ကဲ့သို႕ လိပ္၍ ေသာက္႐ွဴေသာ္ လတ္တေလာ ပန္းနာ ရင္က်ပ္ ေ၀ဒနာမွ သက္သာ ေစ၏။ အ႐ြက္ကုိ မီးကင္၍ ကပ္ေပးပါက အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါႏွင့္ အ႐ိုးကုိက္ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။ အ႐ြက္ကို ေဆးေပါ့လိပ္တြင္ ထည့္၍ ေသာက္ျခင္း အားျဖင့္ ပန္းနာ ေရာဂါကို သက္သာ ေစသည္။ အေစ့ကုိ ႀကိတ္၍ သြားဖံုးရင္းတြင္ အနည္းငယ္ခန္႕ သိပ္ေပးေသာ္ သြားကုိက္၊ သြားနာျခင္း ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္၏။ အေစ့ သို႔မဟုတ္ အျမစ္ကို ကာမ အားတိုးေဆး အျဖစ္ သံုး၏။<br /> <br /> အေစ့မႈန္႔ကို ႏွမ္းဆီတြင္ ၇ ရက္ စိမ္ၿပီး ယင္းဆီျဖင့္ ေခါင္းကုိက္၊ မ်က္႐ိုးကုိက္၊ ခါးကိုက္၊ဒူလာ ေျခနာ မ်ားကို သုတ္လိမ္း၍ အ၀တ္ပါးပါး စည္းထားက ေပ်ာက္၏။ ဓမၼတာ လာစဥ္ ကုိက္ခဲျခင္း အတြက္ လည္း ဆီးခံု၌ သုတ္လိမ္း ေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္၏။<br /> <br /> အျမစ္- ေခြး႐ူးျပန္ ေရာဂါအတြက္ ပဒိုင္းျမစ္ကုိ ဆန္ေဆးရည္ႏွင့္ ေသြး၍ တုိက္ၿပီး အမဲေျခာက္ ဖုတ္ေကၽြးက ေပ်ာက္၏။<br /> <br /> ျမဝတီ</span></span></span></h5>

ပဒုိင္း (Datura stramoniumLinn) အစြမ္း

ျမန္မာ ေဆးက်မ္းမ်ား အလိုအရ ပဒိုင္းညိဳသည္ ခါး၏။ သက္၏။ စူး႐ွ၏။ ပူ၏။ အားကုိ တိုးေစ၏။ မူးယစ္ေစ တတ္၏။ အဖ်ား ေရာဂါကို ပယ္၏။ ႏူနာ၊ ပိုးနာ တ...

Read more »

ကိုက္လန္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ ရပ္

<div class="aboveUnitContent"> <div class="userContentWrapper"> <div class="_wk"> <span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c9a39643880824"> <br /> ကိုက္လန္ကို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္တို႔ရဲ႕ ဘုရင္မလို႔ တင္စား တတ္ၾကသလို အာဟာရ စုေပါင္းရာ အိမ္တစ္လံုးလို႔လည္း ေခၚဆို တတ္ၾကပါတယ္။<br /> သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲကို ကိုက္လန္ ထည့္စား ေပး<span class="text_exposed_show">မယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ မ်ဳိးကို ရရွိပါလိမ့္မယ္။<br /> <br /> (1) အစာေျခ လမ္းေၾကာင္း စနစ္ကုိ က်န္းမာေစပါတယ္<br /> <br /> ကိုက္လန္မွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါးၿပီး အဆီဓာတ္လည္း လံုးဝ မပါပါဘူး။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ ပါတယ္။ ကိုက္လန္ တစ္ခြက္မွာ ၃၆ ကယ္လိုရီနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ငါးဂရမ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။<br /> <br /> (2) အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္<br /> <br /> ကိုက္လန္မွာ သံဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီတူတဲ့ ကိုက္လန္နဲ႔ အမဲသားတို႔ကို ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္ရာ ကိုက္လန္မွာ သံဓာတ္ ပိုမိုပါဝင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ သံဓာတ္ဟာ ေဟမိုဂလိုဘင္နဲ႔ အင္ဇိုင္း ျဖစ္ေပၚေစတာ၊ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္း အသီးသီးကို ေအာက္ဆီဂ်င္ ပို႔ေပးတာ၊ ဆဲလ္ႀကီးထြားတာ၊ အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ ေစတာ စတဲ့ အာနိသင္ေတြ ရရွိေစၿပီး အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။<br /> <br /> (3) ဗီတာမင္ေက မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္ ကိုက္လန္မွာ မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ေကဟာ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အ႐ိုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတဲ့ အျပင္ ေသြးခဲတာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ ခံစား ေနရသူေတြကို သက္သာေအာင္ ဗီတာမင္ေကနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။<br /> <br /> (4)ကင္ဆာ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကာကြယ္ ေပးပါတယ္ ကိုက္လန္မွာ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္နဲ႔ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ တို႔လို အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီအင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ ေတြက ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။<br /> <br /> (5)ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ ကိုက္လန္ဟာ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစာ တစ္မ်ဳိးပါ။ ကိုက္လန္ တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ တစ္ေန႔တာ မွီဝဲသင့္တဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီး အက္စစ္ ပမာဏ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႐ိုးဆစ္ ေရာင္ရမ္းနာ၊ ပန္းနာ ရင္က်ပ္ ေရာဂါနဲ႔ Autoimmune Disorder တို႔ကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။<br /> <br /> (6) ႏွလံုးေသြးေၾကာကို က်န္းမာေစပါတယ္ ကိုက္လန္မွာ ႏွလံုးေသြးေၾကာ စနစ္ကို က်န္းမာ ေစတဲ့ အစြမ္း ရွိပါတယ္။ ကိုက္လန္ကို မ်ားမ်ား စားေပးရင္ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္ စထေရာကို ေလ်ာ့က် ေစႏိုင္ ပါတယ္။<br /> <br /> (7) အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္ ကိုက္လန္မွာ ဗီတာမင္ေအ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ ေစတဲ့အျပင္ အဆုတ္နဲ႔ ခံတြင္းကင္ဆာတို႔ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။<br /> <br /> (8) ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္ ကိုက္လန္မွာ ဗီတာမင္စီ ပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္ တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံ စြမ္းအားစနစ္၊ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈနဲ႔ ေရဓာတ္ ျပည့္ဝမႈတို႔ကို အားေပး ေထာက္ပံ့ႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။<br /> <br /> (9) အ႐ိုး၊ အဆစ္ က်န္းမာေစပါတယ္ ကိုက္လန္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီ ပမာဏတူတဲ့ ႏြားႏို႔နဲ႔ ယွဥ္ရင္ ကိုက္လန္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပိုမို ပါဝင္ တာေၾကာင့္ အ႐ိုးထုထည္ ဆံုး႐ႈံးမႈ မျဖစ္ေအာင္နဲ႔ အ႐ိုးပါးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုက္လန္မွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ အ႐ိုးႏုနဲ႔ အဆစ္ေတြ သန္စြမ္း ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။<br /> <br /> (10) ကိုယ္တြင္း အဆိပ္ေတြကို ကင္းစင္ ေစပါတယ္ ကိုက္လန္ကို အဆိပ္ ဖယ္ရွား ေပးႏိုင္တဲ့ အစာလို႔ တင္စား ေခၚေဝၚၾကပါတယ္။ ကိုက္လန္မွာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဆာလဖာတို႔ အျပည့္အဝ ပါဝင္ ေနတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာတြင္း ရွိ အဆိပ္ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး အသည္းကို က်န္းမာ ေစပါတယ္။</span></div> </span> </div> </div> </div> <div class="photoUnit clearfix" style="text-align: center;"> <div class="_53s uiScaledThumb photo photoWidth1" data-ft="{"tn":"E"}" data-gt="{"fbid":"540408872688090"}"> <a class="_6i9" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=540408872688090&set=a.451089384953373.103092.100001569476559&type=1&relevant_count=1" rel="theater"><div class="uiScaledImageContainer photoWrap" style="height: 372px;"> <img alt="Photo: ကိုက္လန္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ ရပ္ ========================== ကိုက္လန္ကို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္တို႔ရဲ႕ ဘုရင္မလို႔ တင္စား တတ္ၾကသလို အာဟာရ စုေပါင္းရာ အိမ္တစ္လံုးလို႔လည္း ေခၚဆို တတ္ၾကပါတယ္။ သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲကို ကိုက္လန္ ထည့္စား ေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ မ်ဳိးကို ရရွိပါလိမ့္မယ္။ (1) အစာေျခ လမ္းေၾကာင္း စနစ္ကုိ က်န္းမာေစပါတယ္ ကိုက္လန္မွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါးၿပီး အဆီဓာတ္လည္း လံုးဝ မပါပါဘူး။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ ပါတယ္။ ကိုက္လန္ တစ္ခြက္မွာ ၃၆ ကယ္လိုရီနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ငါးဂရမ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ (2) အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ကိုက္လန္မွာ သံဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီတူတဲ့ ကိုက္လန္နဲ႔ အမဲသားတို႔ကို ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္ရာ ကိုက္လန္မွာ သံဓာတ္ ပိုမိုပါဝင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ သံဓာတ္ဟာ ေဟမိုဂလိုဘင္နဲ႔ အင္ဇိုင္း ျဖစ္ေပၚေစတာ၊ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္း အသီးသီးကို ေအာက္ဆီဂ်င္ ပို႔ေပးတာ၊ ဆဲလ္ႀကီးထြားတာ၊ အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ ေစတာ စတဲ့ အာနိသင္ေတြ ရရွိေစၿပီး အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (3) ဗီတာမင္ေက မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္ ကိုက္လန္မွာ မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ေကဟာ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အ႐ိုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတဲ့ အျပင္ ေသြးခဲတာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ ခံစား ေနရသူေတြကို သက္သာေအာင္ ဗီတာမင္ေကနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။ (4)ကင္ဆာ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ကာကြယ္ ေပးပါတယ္ ကိုက္လန္မွာ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္နဲ႔ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ တို႔လို အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီအင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ ေတြက ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ (5)ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ ကိုက္လန္ဟာ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစာ တစ္မ်ဳိးပါ။ ကိုက္လန္ တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ တစ္ေန႔တာ မွီဝဲသင့္တဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီး အက္စစ္ ပမာဏ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႐ိုးဆစ္ ေရာင္ရမ္းနာ၊ ပန္းနာ ရင္က်ပ္ ေရာဂါနဲ႔ Autoimmune Disorder တို႔ကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ (6) ႏွလံုးေသြးေၾကာကို က်န္းမာေစပါတယ္ ကိုက္လန္မွာ ႏွလံုးေသြးေၾကာ စနစ္ကို က်န္းမာ ေစတဲ့ အစြမ္း ရွိပါတယ္။ ကိုက္လန္ကို မ်ားမ်ား စားေပးရင္ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္ စထေရာကို ေလ်ာ့က် ေစႏိုင္ ပါတယ္။ (7) အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္ ကိုက္လန္မွာ ဗီတာမင္ေအ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ ေစတဲ့အျပင္ အဆုတ္နဲ႔ ခံတြင္းကင္ဆာတို႔ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ (8) ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္ ကိုက္လန္မွာ ဗီတာမင္စီ ပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္ တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံ စြမ္းအားစနစ္၊ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈနဲ႔ ေရဓာတ္ ျပည့္ဝမႈတို႔ကို အားေပး ေထာက္ပံ့ႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ (9) အ႐ိုး၊ အဆစ္ က်န္းမာေစပါတယ္ ကိုက္လန္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီ ပမာဏတူတဲ့ ႏြားႏို႔နဲ႔ ယွဥ္ရင္ ကိုက္လန္မွာ ကယ္လ္စီယမ္ ပိုမို ပါဝင္ တာေၾကာင့္ အ႐ိုးထုထည္ ဆံုး႐ႈံးမႈ မျဖစ္ေအာင္နဲ႔ အ႐ိုးပါးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုက္လန္မွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ အ႐ိုးႏုနဲ႔ အဆစ္ေတြ သန္စြမ္း ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ (10) ကိုယ္တြင္း အဆိပ္ေတြကို ကင္းစင္ ေစပါတယ္ ကိုက္လန္ကို အဆိပ္ ဖယ္ရွား ေပးႏိုင္တဲ့ အစာလို႔ တင္စား ေခၚေဝၚၾကပါတယ္။ ကိုက္လန္မွာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဆာလဖာတို႔ အျပည့္အဝ ပါဝင္ ေနတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာတြင္း ရွိ အဆိပ္ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး အသည္းကို က်န္းမာ ေစပါတယ္။" class="img" height="372" src="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/1002287_540408872688090_172749093_n.jpg" width="504" /></div> </a></div> </div>

ကိုက္လန္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ ရပ္

ကိုက္လန္ကို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္တို႔ရဲ႕ ဘုရင္မလို႔ တင္စား တတ္ၾကသလို အာဟာရ စုေပါင္းရာ အိမ္တစ္လံုးလို႔လည္း ေခၚဆို တတ္ၾကပါတယ္။ သင္စားတဲ့ ...

Read more »

ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ဆင္တံုးမႏြယ္

<div class="aboveUnitContent"> <div class="userContentWrapper"> <br /><br /><div class="_wk"> <div style="text-align: center;"> <span class="userContent"><div style="text-align: center;"> <br /><span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> ============</div> </span></div> </span></div> <br /><span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> </div> </span><br /><span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> ဆီးခ်ိဳ ေပ်ာက္နည္း မ်ာစြာထဲ့က နည္းလမ္းေလး တစ္ခုပါ .... ( ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ဆင္တံုးမႏြယ္ moonseed vine ) အက်ိဳးရွိေသာ စကားသည္ မွတ္သားသူမ်ား အဖို႔ အဖိုး ထိုက္တန္သည့္ ဗဟုသုတ ဘဏ္တိုက္ တစ္ခုကို ေတြ႔ရျခင္း ျဖစ္ပါသည္..</div> </span><br /><span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> <span class="text_exposed_show"> ဆီးခ်ိဳျဖစ္လို႔ မႏၲေလး ေဆးရံုႀကီးကို သြားေရာက္ ျပပါတယ္။ အထူးကု သမားေတာ္ႀကီးက ဆရာဝန္ႀကီး ဦးထြန္းတင္ (ယခု ဆရာႀကီး ကြယ္လြန္ ) ေဆးပညာရွင္မ်ား အထူး ေလးစားရသည္ ဆရာႀကီး ၿဖစ္ပါသည္ ။</span></div> </span><span class="userContent"></span><br /><span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> <span class="text_exposed_show"> ဆရာဝန္ႀကီးဟာ ေခတ္ေပၚ နည္းမ်ားမွာ အထူးကု ျဖစ္သလို ေရွးျမန္မာ ေဆးပညာကို ကၽြမ္းက်င္ပါတယ္။</span></div> </span><br /><span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> <span class="text_exposed_show"> </span></div> </span><br /><span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> <span class="text_exposed_show"> ကၽြန္ေတာ့္ကို ေပးတဲ့ နည္းက ျမန္မာနည္းပါ။</span></div> </span><br /><span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> <span class="text_exposed_show"> </span></div> </span><br /><span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> <span class="text_exposed_show"> ဆင္တံုးမႏြယ္ လက္ခလယ္ အရြယ္ တစ္ေတာင္ေလာက္ကို ျဖတ္၊ သန္႔ရွင္း၊ မီးဖုတ္၊ အေပၚခံ ကၽြန္းကာနီး ျပန္ထုတ္၊ အေပၚမွ အမည္းမ်ား ျခစ္ထုတ္၊ သန္႔ရွင္းတဲ့ လက္ရိုက္တခုႏွင့္ ထုျပီး ဆန္ေဆးရည္ ႏွစ္ပိႆာ ထဲမွာ စိမ္၊ တစ္ေန႔တစ္ည စိမ္ျပီး ေန႔စဥ္ အခ်ိဳပန္းကန္တစ္လံုး</span></div> <div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> <span class="text_exposed_show"> ေသာက္ရပါသည္။</span></div> </span><span class="userContent"></span><span class="text_exposed_show">ခါးတာကေတာ့ ရက္စက္တယ္။ အခ်ိဳတစ္ခု ထန္းလ်က္၊ ပ်ားရည္ ေဆာင္ထားပါ။ သၾကား ပါသည့္ အခ်ိဳမ်ား မစားရပါ။</span><span class="userContent"></span><span class="userContent"></span><span class="text_exposed_show">ဆရာဝန္ႀကီး ေပးတဲ့နည္းနဲ႔ တစ္လေလာက္ စြဲေသာက္ခဲ့တာ တစ္ခါတည္း ေပ်ာက္ခဲ့တယ္။</span><span class="userContent"></span><br /><span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> <span class="text_exposed_show"> </span></div> </span><span class="text_exposed_show">ေဆးရံုႀကီး ျပန္ျပေတာ့ မရွိေတာ့ဘူး။ အဲဒီ ဆရာဝန္ ႀကီးကေတာ့ ရန္ကုန္မွာရွိျပီး တာဝန္ႀကီးႀကီးပိုင္း ထမ္းေဆာင္ ေနတယ္ ေျပာပါတယ္။</span><span class="userContent"></span><br /><span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> <span class="text_exposed_show"> </span></div> </span><span class="text_exposed_show">ကၽြန္ေတာ္က လက္ေတြ႔ စမ္းၾကည့္ခ်င္တယ္၊ အသင့္ပဲ လူနာက သမီး အငယ္ဆံုး၊ ကိုယ္တိုင္ပဲ ျပဳလုပ္စီမံျပီး ေသာက္ေစခဲ့တယ္။ (၁၀)ရက္နဲ႔ ပုရြက္ဆိတ္ မတက္ေတာ့တာ ေတြ႔ရတယ္။</span><span class="userContent"></span><br /><span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> <span class="text_exposed_show"> </span></div> </span><span class="text_exposed_show">စီမံတဲ့အခါ တစ္ခု သတိျပဳရမွာက အဝက်ယ္ ေၾကြဇလံု သံုးပါ။ ညဦးပိုင္း တစ္ခြက္က် ေသာက္ပါ၊</span><span class="userContent"></span><span class="userContent"></span><span class="text_exposed_show">ေသာက္ကာနီး အေပၚယံမွ အျမႇဳပ္မ်ားကို ဖယ္ထုတ္ပါ။ ေသာက္ျပီးတိုင္း ဆန္ေဆးရည္ တစ္ပန္းကန္ ျပန္ထည့္ပါ။ တစ္လထိ သံုးႏိုင္ပါသည္။ တစ္လျပည့္က အသစ္ျပန္လုပ္ပါ။ ရွင္းရွင္း ေပ်ာက္တဲ့အထိ ဆက္လက္ သံုးစြဲရန္ လိုပါသည္</span><span class="userContent"></span><span class="userContent"></span><br /><span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> <span class="text_exposed_show"> ေငြမကုန္ဘဲ လြယ္ကူသည့္ နည္းတစ္ခုျဖစ္လို႔ စာရႈသူမ်ား ကိုယ္တိုင္ ခံစား ေနရလို႔ျဖစ္ေစ၊ နီးစပ္ရာ ပုဂၢိဳလ္မ်ားကို ျဖစ္ေစ ကူညီႏိုင္ပါက ေဝဒနာရွင္ ခ်မ္းသာရာ ရသလို တူေသာအက်ိဳး ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။</span></div> </span><span class="userContent"></span><span class="text_exposed_show">တူေသာအက်ိဳး ခံစားရပါေစ</span><span class="userContent"></span><br /><span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db6a970c00c4a34661739"> <span class="text_exposed_show"> </span></div> </span><span class="text_exposed_show">ဦးစန္းေမာင္ (မန္း) - ျမဝတီ</span><span class="userContent"></span> </div> </div> </div> <div class="photoUnit clearfix" style="text-align: center;"> <div class="_53s uiScaledThumb photo photoWidth1" data-ft="{"tn":"E"}" data-gt="{"fbid":"540419319353712"}"> <a class="_6i9" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=540419319353712&set=a.451089384953373.103092.100001569476559&type=1&relevant_count=1" rel="theater"><div class="uiScaledImageContainer photoWrap"> <img alt="Photo: ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ဆင္တံုးမႏြယ္ ============ ဆီးခ်ိဳ ေပ်ာက္နည္း မ်ာစြာထဲ့က နည္းလမ္းေလး တစ္ခုပါ .... ( ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ဆင္တံုးမႏြယ္ moonseed vine ) အက်ိဳးရွိေသာ စကားသည္ မွတ္သားသူမ်ား အဖို႔ အဖိုး ထိုက္တန္သည့္ ဗဟုသုတ ဘဏ္တိုက္ တစ္ခုကို ေတြ႔ရျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ဆီးခ်ိဳျဖစ္လို႔ မႏၲေလး ေဆးရံုႀကီးကို သြားေရာက္ ျပပါတယ္။ အထူးကု သမားေတာ္ႀကီးက ဆရာဝန္ႀကီး ဦးထြန္းတင္ (ယခု ဆရာႀကီး ကြယ္လြန္ ) ေဆးပညာရွင္မ်ား အထူး ေလးစားရသည္ ဆရာႀကီး ၿဖစ္ပါသည္ ။ ဆရာဝန္ႀကီးဟာ ေခတ္ေပၚ နည္းမ်ားမွာ အထူးကု ျဖစ္သလို ေရွးျမန္မာ ေဆးပညာကို ကၽြမ္းက်င္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္ကို ေပးတဲ့ နည္းက ျမန္မာနည္းပါ။ ဆင္တံုးမႏြယ္ လက္ခလယ္ အရြယ္ တစ္ေတာင္ေလာက္ကို ျဖတ္၊ သန္႔ရွင္း၊ မီးဖုတ္၊ အေပၚခံ ကၽြန္းကာနီး ျပန္ထုတ္၊ အေပၚမွ အမည္းမ်ား ျခစ္ထုတ္၊ သန္႔ရွင္းတဲ့ လက္ရိုက္တခုႏွင့္ ထုျပီး ဆန္ေဆးရည္ ႏွစ္ပိႆာ ထဲမွာ စိမ္၊ တစ္ေန႔တစ္ည စိမ္ျပီး ေန႔စဥ္ အခ်ိဳပန္းကန္ တစ္လံုး ေသာက္ရပါသည္။ ခါးတာကေတာ့ ရက္စက္တယ္။ အခ်ိဳတစ္ခု ထန္းလ်က္၊ ပ်ားရည္ ေဆာင္ထားပါ။ သၾကား ပါသည့္ အခ်ိဳမ်ား မစားရပါ။ ဆရာဝန္ႀကီး ေပးတဲ့နည္းနဲ႔ တစ္လေလာက္ စြဲေသာက္ခဲ့တာ တစ္ခါတည္း ေပ်ာက္ခဲ့တယ္။ ေဆးရံုႀကီး ျပန္ျပေတာ့ မရွိေတာ့ဘူး။ အဲဒီ ဆရာဝန္ ႀကီးကေတာ့ ရန္ကုန္မွာရွိျပီး တာဝန္ႀကီးႀကီးပိုင္း ထမ္းေဆာင္ ေနတယ္ ေျပာပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္က လက္ေတြ႔ စမ္းၾကည့္ခ်င္တယ္၊ အသင့္ပဲ လူနာက သမီး အငယ္ဆံုး၊ ကိုယ္တိုင္ပဲ ျပဳလုပ္စီမံျပီး ေသာက္ေစခဲ့တယ္။ (၁၀)ရက္နဲ႔ ပုရြက္ဆိတ္ မတက္ေတာ့တာ ေတြ႔ရတယ္။ စီမံတဲ့အခါ တစ္ခု သတိျပဳရမွာက အဝက်ယ္ ေၾကြဇလံု သံုးပါ။ ညဦးပိုင္း တစ္ခြက္က် ေသာက္ပါ၊ ေသာက္ကာနီး အေပၚယံမွ အျမႇဳပ္မ်ားကို ဖယ္ထုတ္ပါ။ ေသာက္ျပီးတိုင္း ဆန္ေဆးရည္ တစ္ပန္းကန္ ျပန္ထည့္ပါ။ တစ္လထိ သံုးႏိုင္ပါသည္။ တစ္လျပည့္က အသစ္ျပန္လုပ္ပါ။ ရွင္းရွင္း ေပ်ာက္တဲ့အထိ ဆက္လက္ သံုးစြဲရန္ လိုပါသည္။ ေငြမကုန္ဘဲ လြယ္ကူသည့္ နည္းတစ္ခုျဖစ္လို႔ စာရႈသူမ်ား ကိုယ္တိုင္ ခံစား ေနရလို႔ျဖစ္ေစ၊ နီးစပ္ရာ ပုဂၢိဳလ္မ်ားကို ျဖစ္ေစ ကူညီႏိုင္ပါက ေဝဒနာရွင္ ခ်မ္းသာရာ ရသလို တူေသာအက်ိဳး ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တူေသာအက်ိဳး ခံစားရပါေစ ဦးစန္းေမာင္ (မန္း) - ျမဝတီ" class="scaledImageFitWidth img" height="504" src="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/1044749_540419319353712_1396782004_n.jpg" width="504" /></div> </a></div> </div>

ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ဆင္တံုးမႏြယ္

============ ဆီးခ်ိဳ ေပ်ာက္နည္း မ်ာစြာထဲ့က နည္းလမ္းေလး တစ္ခုပါ .... ( ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ဆင္တံုးမႏြယ္ moonseed vine ) အက်ိဳးရွိေသာ စ...

Read more »

ပ်ိဳမဒီမ်ား အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ အလွျပင္မယ္

<div class="aboveUnitContent"> <div class="userContentWrapper"> <div class="_wk"> <span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db62d91c79b6393484443"> <br /> <br /> ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ၾကက္သြန္နီထက္ ပိုျပီးေတာ့ေတာင္ အစြမ္းထက္ ေသးတယ္လို႔ အခ်ိဳ႕ ေဆးပညာရွင္ေတြက ဆိုထားပါတယ္။ မီးဖိုေခ်ာင္ရဲ႕ ဟင္းအမယ္ တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ဒီၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ပ်ိဳတို႔ရဲ႕ အလ<span class="text_exposed_show">ွအပ ကြက္လပ္မွာ လည္း ထိေရာက္စြာ အစြမ္းျဖည့္ ေပးပါတယ္။<br /> <br /> ေဘးဘယာမ်ား ေဝျဖာေစဖို႔အတြက္<br /> <br /> အခုတေလာ ေနရာတိုင္းမွာ ၾကားေနရတဲ့ အသံ တစ္ခုကေတာ့ ေခ်ာင္းဆိုး သံပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘတ္(စ္)ကားေပၚမွာ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရံုးတြင္းမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အဟြတ္၊ အဟြတ္ နဲ႔ ၾကားေနရတဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါ အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စားသံုး ေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ နာတာရွည္ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါမ်ား အတြက္ေတာင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အရည္လုပ္ျပီး တိုက္ေကၽြးပါက ထင္ရွားစြာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းမွာ ျဖစ္ပါတယ္။<br /> <br /> ကေလးမ်ား ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းအတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အပ္ႏွင့္ထိုးျပီး ျပာက်ေအာင္ မီးဖုတ္၊ ျပာကို အမႈန္႔ျပဳျပီး ကေလး ေခ်ာင္ဆိုးရင္ တိုက္ေကၽြးပါက ေပ်ာက္ကင္းလာပါမယ္။ ေခါင္းကိုက္ၿခင္း အတြက္ကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဆားနဲ႔ေရာျပီး ေသာက္ပါ။ ၾကိတ္ျပီးနားထင္ကို လိိမ္းေပး ႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာကိုက္ခဲျခင္း အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴ အရည္နဲ႔ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴဥ တစ္လံုးကို တစ္္ေန႔ ႏွစ္လံုး (သို႔) သံုးလံုး စားေပးမယ္ဆိုရင္ ရုတ္တရက္ ႏွလံုးရိုက္ျခင္းမ်ားကို တားဆီးေပးျပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။<br /> <br /> အေရျပားေရာဂါမ်ား ျဖစ္တဲ႔ ေပြး၊ ဝဲ၊ ယားနာတုိ႔အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ကိုေထာင္းျပီး အုန္းဆီနဲ႔ လိမ္းေပးပါ။ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ားကေတာ့ ကိုလက္စထေရာကို သိသာထင္ရွားစြာ ေလွ်ာ႔ခ် ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေက်ာရိုးမၾကီး ေရာဂါကို ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေအးမိ ဖ်ားနာျခင္းကို ကာကြယ္ အေထာက္အကူ ေပးပါတယ္။<br /> <br /> ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ လက္သည္းခြံေတြကို သန္မာၾကံ႕ခိုင္ေစတဲ့ သတၱိရွိပါတယ္။ အရင္ဆံုး လက္သည္းကို ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ေပးပါ။ ဒုတိယ အဆင့္အေနနဲ႕ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေလးစိတ္ပိုင္းလိုက္ပါ။ အဲဒီ့ အစိတ္ေလး ေတြကို အသံုးျပဳျပီး လက္သည္းကို ပြတ္ေပးပါက အေရာင္ေတာက္ေျပာင္ လာေစပါတယ္။ ပြတ္သပ္တဲ့ အခါမွာ ငါးမိနစ္ ပြတ္ေပးပါက လံုေလာက္ ပါတယ္။ တတိယ အဆင့္အေနနဲ႕ လက္ကို ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ထပ္ျပီး စိမ္ေပးပါ။ စိမ္ေပးျပီးပါက ဆပ္ျပာနဲ႔ သံုးၾကိမ္တိတိ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ၾကက္သြန္ အန႔ံ မထြက္ေအာင္ ေဆးတာျဖစ္ပါတယ္။<br /> <br /> White oion ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ကိုယ္ဆိုးမယ့္ လက္သည္းနီ ဆိုးေဆး ပုလင္းထဲမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴဥ တစ္လံုးကို လွီးျပီး ထည့္ေပးထားပါ။ ၇-၁၀ ရက္ခန္႔ ထားျပီး ဆိုးေပးရင္ လက္သည္းဟာ ပိုျပီး ေတာင့္တင္း မာေက်ာလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အလြယ္တကူနဲ႔ လက္သည္း က်ိဳးတက္တဲ့ သူမ်ား အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္း တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ဝက္ၿခံကိုလည္း ႏိုင္ပါတယ္။<br /> <br /> သတင္းေကာင္း တစ္ခုကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴရည္ကို ဆံပင္ကၽြတ္တဲ႔ ေနရာ တစ္ဝိုက္ လိမ္းေပးျပီး တစ္ညသိပ္လုိက္ပါ။ မနက္အိပ္ရာထမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ ေပးပါ။ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္ေလာက္ လုပ္ေပးလိုက္တာနဲ႔ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴန႔ဲ ဆံသားကို ေပါင္းတင္နည္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီ ႏွစ္ဇြန္း(စားပြဲတင္ဇြန္း)၊ ၾကက္ဥတစ္လံုးရဲ႕ အႏွစ္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴဥ ႏွစ္လံုး၊ ၾကက္ဆူဆီ တစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္းနဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔ ေပါင္းစပ္ျပီး ဆံသားကုိ အျမစ္ကေန လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းျပီး ပဝါနဲ႔ မိနစ္သံုးဆယ္ခန္႔ (သို႔) တစ္နာရီခန္႔ အုပ္ထား ေပးပါ။ ျပီးမွ ရွမ္ပူနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးလိုက္ပါ။</span></div> </span> </div> </div> </div> <div class="photoUnit clearfix"> <div class="_53s uiScaledThumb photo photoWidth1" data-ft="{"tn":"E"}" data-gt="{"fbid":"540909175971393"}"> <a class="_6i9" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=540909175971393&set=a.451089384953373.103092.100001569476559&type=1&relevant_count=1" rel="theater"><div class="uiScaledImageContainer photoWrap" style="height: 378px;"> <img alt="Photo: ပ်ိဳမဒီမ်ား အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ အလွျပင္မယ္ ========================= ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ၾကက္သြန္နီထက္ ပိုျပီးေတာ့ေတာင္ အစြမ္းထက္ ေသးတယ္လို႔ အခ်ိဳ႕ ေဆးပညာရွင္ေတြက ဆိုထားပါတယ္။ မီးဖိုေခ်ာင္ရဲ႕ ဟင္းအမယ္ တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ဒီၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ပ်ိဳတို႔ရဲ႕ အလွအပ ကြက္လပ္မွာ လည္း ထိေရာက္စြာ အစြမ္းျဖည့္ ေပးပါတယ္။ ေဘးဘယာမ်ား ေဝျဖာေစဖို႔အတြက္ အခုတေလာ ေနရာတိုင္းမွာ ၾကားေနရတဲ့ အသံ တစ္ခုကေတာ့ ေခ်ာင္းဆိုး သံပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘတ္(စ္)ကားေပၚမွာ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရံုးတြင္းမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အဟြတ္၊ အဟြတ္ နဲ႔ ၾကားေနရတဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါ အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စားသံုး ေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ နာတာရွည္ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါမ်ား အတြက္ေတာင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အရည္လုပ္ျပီး တိုက္ေကၽြးပါက ထင္ရွားစြာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးမ်ား ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းအတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အပ္ႏွင့္ထိုးျပီး ျပာက်ေအာင္ မီးဖုတ္၊ ျပာကို အမႈန္႔ျပဳျပီး ကေလး ေခ်ာင္ဆိုးရင္ တိုက္ေကၽြးပါက ေပ်ာက္ကင္းလာပါမယ္။ ေခါင္းကိုက္ၿခင္း အတြက္ကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဆားနဲ႔ေရာျပီး ေသာက္ပါ။ ၾကိတ္ျပီးနားထင္ကို လိိမ္းေပး ႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာကိုက္ခဲျခင္း အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴ အရည္နဲ႔ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴဥ တစ္လံုးကို တစ္္ေန႔ ႏွစ္လံုး (သို႔) သံုးလံုး စားေပးမယ္ဆိုရင္ ရုတ္တရက္ ႏွလံုးရိုက္ျခင္းမ်ားကို တားဆီးေပးျပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အေရျပားေရာဂါမ်ား ျဖစ္တဲ႔ ေပြး၊ ဝဲ၊ ယားနာတုိ႔အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ကိုေထာင္းျပီး အုန္းဆီနဲ႔ လိမ္းေပးပါ။ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ားကေတာ့ ကိုလက္စထေရာကို သိသာထင္ရွားစြာ ေလွ်ာ႔ခ် ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေက်ာရိုးမၾကီး ေရာဂါကို ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေအးမိ ဖ်ားနာျခင္းကို ကာကြယ္ အေထာက္အကူ ေပးပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ လက္သည္းခြံေတြကို သန္မာၾကံ႕ခိုင္ေစတဲ့ သတၱိရွိပါတယ္။ အရင္ဆံုး လက္သည္းကို ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ေပးပါ။ ဒုတိယ အဆင့္အေနနဲ႕ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေလးစိတ္ပိုင္းလိုက္ပါ။ အဲဒီ့ အစိတ္ေလး ေတြကို အသံုးျပဳျပီး လက္သည္းကို ပြတ္ေပးပါက အေရာင္ေတာက္ေျပာင္ လာေစပါတယ္။ ပြတ္သပ္တဲ့ အခါမွာ ငါးမိနစ္ ပြတ္ေပးပါက လံုေလာက္ ပါတယ္။ တတိယ အဆင့္အေနနဲ႕ လက္ကို ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ထပ္ျပီး စိမ္ေပးပါ။ စိမ္ေပးျပီးပါက ဆပ္ျပာနဲ႔ သံုးၾကိမ္တိတိ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ၾကက္သြန္ အန႔ံ မထြက္ေအာင္ ေဆးတာျဖစ္ပါတယ္။ White oion ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ကိုယ္ဆိုးမယ့္ လက္သည္းနီ ဆိုးေဆး ပုလင္းထဲမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴဥ တစ္လံုးကို လွီးျပီး ထည့္ေပးထားပါ။ ၇-၁၀ ရက္ခန္႔ ထားျပီး ဆိုးေပးရင္ လက္သည္းဟာ ပိုျပီး ေတာင့္တင္း မာေက်ာလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အလြယ္တကူနဲ႔ လက္သည္း က်ိဳးတက္တဲ့ သူမ်ား အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္း တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ဝက္ၿခံကိုလည္း ႏိုင္ပါတယ္။ သတင္းေကာင္း တစ္ခုကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴရည္ကို ဆံပင္ကၽြတ္တဲ႔ ေနရာ တစ္ဝိုက္ လိမ္းေပးျပီး တစ္ညသိပ္လုိက္ပါ။ မနက္အိပ္ရာထမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ ေပးပါ။ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္ေလာက္ လုပ္ေပးလိုက္တာနဲ႔ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴန႔ဲ ဆံသားကို ေပါင္းတင္နည္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီ ႏွစ္ဇြန္း(စားပြဲတင္ဇြန္း)၊ ၾကက္ဥတစ္လံုးရဲ႕ အႏွစ္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴဥ ႏွစ္လံုး၊ ၾကက္ဆူဆီ တစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္းနဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔ ေပါင္းစပ္ျပီး ဆံသားကုိ အျမစ္ကေန လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းျပီး ပဝါနဲ႔ မိနစ္သံုးဆယ္ခန္႔ (သို႔) တစ္နာရီခန္႔ အုပ္ထား ေပးပါ။ ျပီးမွ ရွမ္ပူနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးလိုက္ပါ။" class="img" height="378" src="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/1002773_540909175971393_932184456_n.jpg" width="504" /></div> </a></div> </div>

ပ်ိဳမဒီမ်ား အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ အလွျပင္မယ္

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ၾကက္သြန္နီထက္ ပိုျပီးေတာ့ေတာင္ အစြမ္းထက္ ေသးတယ္လို႔ အခ်ိဳ႕ ေဆးပညာရွင္ေတြက ဆိုထားပါတယ္။ မီးဖိုေခ်ာင္ရဲ႕ ဟင္းအမယ္ တစ္ခုျ...

Read more »

ခုခံအားစနစ္ကို ျမင့္တင္ ေပးႏိုင္ေသာ အစားအစာ(၅)မ်ိဳး

<h5 class="uiStreamMessage userContentWrapper" data-ft="{"type":1,"tn":"K"}"> <span class="messageBody" data-ft="{"type":3}"><div> <span class="userContent"><div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51db659a6ff020b48931221"> <br /> ၁။ ဒိန္ခ်ဥ္<br /> <br /><span class="text_exposed_show"> ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ အူလမ္းေၾကာင္း အတြင္းရွိ ေကာင္းမြန္ေသာ ပိုးမႊားမ်ားကို အေထာက္အပံ့ ေပးႏိုင္ေသာ အစြမ္းရွိၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္က အာဟာရမ်ားကို ပိုမို စုပ္ယူႏုိင္ရန္ ကူညီ ေပးႏုိင္ပါတယ္။ သင့္ကိုလည္း ဖ်ားနာျခင္းမွ ကင္းေ၀း ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈ တစ္ခုတြင္ ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္ျခင္းက အေအးမိဖ်ားနာျခင္း၊ ေရာဂါပိုးကူး စက္ခံရျခင္းတို႔အား ၁၉%ပိုမိုသက္ သာေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။<br /> <br /> ၂။ ႏို႔ေဖ်ာ္ရည္<br /> <br /> ယင္းKefir)ႏို႔ကို အခ်ဥ္ေဖာက္ ထားေသာ ႏို႔ေဖ်ာ္ရည္ မ်ားတြင္လည္း အူလမ္းေၾကာင္း အတြင္းရွိ ပိုးမႊားမ်ား ကိုအေထာက္အပံ့ ေပးႏိုင္ၿပီး ခုခံအား စနစ္ကို အေထာက္အပံ့ ေပးႏိုင္ပါ တယ္။<br /> <br /> ၃။ အခြံမာသီးမ်ား<br /> <br /> အခြံမာသီးမ်ားဟာ Omega 3 fatty အက္စစ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး ယင္းက ဖ်ားနာျခင္းကို သက္သာေစကာ၊ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ Omega 3 fatty အက္စစ္က ေလႁပြန္တြင္း ပိုး၀င္ျခင္းကို သက္သာ ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။<br /> <br /> ၄။ အသီးအရြက္ႏွင့္ သစ္သီးမ်ား<br /> <br /> ၎တို႔က သင့္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ ေပးႏိုင္ၿပီး အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္စီ ႂကြယ္၀ေစတဲ့ အသီး မ်ားျဖစ္တဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ပန္ေဂၚဖီ စိမ္း၊ မုန္လာဥနီစတဲ့ အသီးေတြက ပိုၿပီးျမႇင့္္တင္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။<br /> <br /> ၅။ အသား<br /> <br /> အသားမ်ားတြင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ မ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး ယင္းက ခုခံအား စနစ္အား ပိုမိုႀကံ႕ခိုင္ ေစပါတယ္။ ထို႔ျပင္ အသားထဲတြင္ ပါ၀င္ေသာ ဇင့္ဓာတ္ကလည္း၊ ေသြးျဖဴဥ မ်ားကို ကူညီၿပီး ေရာဂါပိုးမ်ား တိုက္ထုတ္ ေပးႏိုင္ေၾကာင္းသိရတယ္။<br /> <br /> အပိန္ေလး<br /> <br /> ref: WebMD<br /> Health Updates Journal</span></div> </span></div> </span></h5> <div class="mvm uiStreamAttachments fbMainStreamAttachment" data-ft="{"type":10,"tn":"H"}"> <div class="clearfix photoRedesign"> <a class="uiPhotoThumb photoRedesignAspect" data-ft="{"type":41,"tn":"E"}" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=603605206337018&set=a.452811328083074.110728.452793661418174&type=1&relevant_count=1&ref=nf" rel="theater"><div class="_46-h photoWrap" style="height: 264px; width: 398px;"> <img alt="ခုခံအားစနစ္ကို ျမင့္တင္ ေပးႏိုင္ေသာ အစားအစာ(၅)မ်ိဳး ============================== ၁။ ဒိန္ခ်ဥ္ ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ အူလမ္းေၾကာင္း အတြင္းရွိ ေကာင္းမြန္ေသာ ပိုးမႊားမ်ားကို အေထာက္အပံ့ ေပးႏိုင္ေသာ အစြမ္းရွိၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္က အာဟာရမ်ားကို ပိုမို စုပ္ယူႏုိင္ရန္ ကူညီ ေပးႏုိင္ပါတယ္။ သင့္ကိုလည္း ဖ်ားနာျခင္းမွ ကင္းေ၀း ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈ တစ္ခုတြင္ ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္ျခင္းက အေအးမိဖ်ားနာျခင္း၊ ေရာဂါပိုးကူး စက္ခံရျခင္းတို႔အား ၁၉%ပိုမိုသက္ သာေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ၂။ ႏို႔ေဖ်ာ္ရည္ ယင္းKefir)ႏို႔ကို အခ်ဥ္ေဖာက္ ထားေသာ ႏို႔ေဖ်ာ္ရည္ မ်ားတြင္လည္း အူလမ္းေၾကာင္း အတြင္းရွိ ပိုးမႊားမ်ား ကိုအေထာက္အပံ့ ေပးႏိုင္ၿပီး ခုခံအား စနစ္ကို အေထာက္အပံ့ ေပးႏိုင္ပါ တယ္။ ၃။ အခြံမာသီးမ်ား အခြံမာသီးမ်ားဟာ Omega 3 fatty အက္စစ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး ယင္းက ဖ်ားနာျခင္းကို သက္သာေစကာ၊ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ Omega 3 fatty အက္စစ္က ေလႁပြန္တြင္း ပိုး၀င္ျခင္းကို သက္သာ ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ၄။ အသီးအရြက္ႏွင့္ သစ္သီးမ်ား ၎တို႔က သင့္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ ေပးႏိုင္ၿပီး အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္စီ ႂကြယ္၀ေစတဲ့ အသီး မ်ားျဖစ္တဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ပန္ေဂၚဖီ စိမ္း၊ မုန္လာဥနီစတဲ့ အသီးေတြက ပိုၿပီးျမႇင့္္တင္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၅။ အသား အသားမ်ားတြင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ မ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး ယင္းက ခုခံအား စနစ္အား ပိုမိုႀကံ႕ခိုင္ ေစပါတယ္။ ထို႔ျပင္ အသားထဲတြင္ ပါ၀င္ေသာ ဇင့္ဓာတ္ကလည္း၊ ေသြးျဖဴဥ မ်ားကို ကူညီၿပီး ေရာဂါပိုးမ်ား တိုက္ထုတ္ ေပးႏိုင္ေၾကာင္းသိရတယ္။ အပိန္ေလး ref: WebMD Health Updates Journal" class="_46-i img" height="267" src="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/s403x403/1017299_603605206337018_2025471291_n.jpg" style="left: -2px; top: 0px;" width="403" /></div> </a></div> </div> <form action="/ajax/ufi/modify.php" class="commentable_item hidden_add_comment collapsed_comments" id="u_ps_0_0_1l" method="post" rel="async"> <span class="uiStreamFooter"><span class="UIActionLinks UIActionLinks_bottom" data-ft="{"tn":"=","type":20}"><span><a class="UFILikeLink" data-ft="{"tn":">"}" data-reactid=".r[5brp7]" href="https://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn#" role="button" title="Like this"></a></span></span><br /></span></form>

ခုခံအားစနစ္ကို ျမင့္တင္ ေပးႏိုင္ေသာ အစားအစာ(၅)မ်ိဳး

၁။ ဒိန္ခ်ဥ္ ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ အူလမ္းေၾကာင္း အတြင္းရွိ ေကာင္းမြန္ေသာ ပိုးမႊားမ်ားကို အေထာက္အပံ့ ေပးႏိုင္ေသာ အစြမ္းရွိၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္က ...

Read more »